Beelddenker en december tips

Kerst stress

Feestdagen

Sint is alweer in het land en de kerstshows draaien volop. De feestdagen, ze komen er weer aan. Een aantal tips voor de beelddenkende, hoogbegaafde en hoogsensitieve mensen in onze omgeving. 

Plannen en structuur  Als je nog geen weekplanner hebt dan is het nu de tijd om er eentje aan te schaffen. Ga om de tafel en plan de feestdagen vooruit. Het geeft overzicht, rust en structuur. Je ziet meteen welke weken erg vol zitten en waar dus geschrapt kan worden. Plan vooral rust in, in deze overprikkelend gezellige weken. Neem je kids mee in de planning en beslissingen. Als je goed luistert zijn ze prima in staat te vertellen wat hun behoefte is. 

Mag het licht uit? Ons felle witte altijd brandende elektrische licht houdt ons uit onze winter slaapstand. Doe het licht uit. Steek bewust samen kaarsen aan. Geen geluid, geen activiteit. Alleen het zachte licht en de beweging van kaarsen, lichtjes en olielampjes. Ontspan, adem rustig en diep, staar in de vlammen. Hoe hyper je kind ook is in deze over gestimuleerde feestmaand, ze nemen als vanzelf jouw houding over. Volg de natuur. Winter is de tijd van reflectie, niet van hectiek. 

Kerstgeur, kerstkleur. Realiseer je dat de glimmende kerstkleuren en decembergeuren heftig binnen kunnen komen, hoe mooi en lekker ook. Kruidnoten, dennengeur, kaarsen, verse mandarijntjes, krentenbrood met spijs, net afgestoken vuurwerk. Het hele geuren- en kleurenpalet zal zich sowieso verbinden met sterke zich opdringende beelden en herinneringen. Bepaal samen met je kind welke meer neutrale geuren en kleuren hem tot rust brengen en gebruik deze op de slaapkamer. Wel eens gedacht aan een versierde kerstboom buiten? Dan kun je dit ook af en toe buitensluiten.

Zeg eens Nee ! Leer je kind juist in deze maand ‘nee’ te zeggen. Zijn alle feestjes nu echt zo leuk? En tegen welke prijs? Hoeveel sint- en kerstvieringen kan een mens aan? Kijk eens eerlijk naar jezelf of je nog wel geniet als je en kerstavond/nacht en eerste kerstdag en tweede kerstdag volop verplichtingen hebt? Bovendien, voor je het weet zijn de weken voor de kerst een uitputtingsslag voor je gezin. Pyjama-dagen zonder afspraken kunnen in deze weken dan heerlijk rustgevend zijn. Preventief ziek melden van je kind werkt ook heel goed. Doe, ook als gezin, wat je wil en niet wat je denkt dat er van je verwacht wordt. 

christmasoutside.jpgEn verder ? Hou ook in de kerstvakantie een structuur aan, al is het maar in de vorm van hetzelfde ochtend- en avondritueel. Als je echt een hele kerstdag bezoek krijgt of ergens verwacht wordt van vroeg in de ochtend tot laat in de avond durf dan tijd te vragen en te nemen voor jou en je kind. Neem een broodnodige pauze van het kerstgewoel. Een middagslaapje als je al 10 bent? Duh ! Toch kan voor elke leeftijd een uurtje alleen prettig zijn. Even geen prikkels ook al slaap je misschien niet, met name je geest rust ervan uit. Ik ken een gezin dat het liefst met de camper op bezoek gaat. Op deze manier hebben ze hun eigen time-out ruimte bij zich.

Welk weer het ook is, ga veel naar buiten. Vang elk sprankje licht op in deze maanden.

 

Over Maarten Smit

De veluwe is mijn achtertuin. De wereld mijn regio. Beelddenken mijn missie. Trainer Ik leer anders bij beelddenker.com | Voor kids en andere mensen, individueel en voor Teams. CREFMethode | Access Bars Practitioner, voor de rust in je hoofd | Dirigent van mijn koor Fluent | 06 3404 59 62 [UA-39119863-1]
Dit bericht is geplaatst in Beelddenken, Maatschappij met de tags , , , , , . Bookmark de permalink.

Geef een reactie

Deze website gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.