Warming up voor je hersenen
Mijn favoriete volgorde van braingym bij beelddenkers
Braingym is er om je hersenen wakker te maken, om de horizontale en de verticale middenlijn te doorkruisen, voor elk kind van belang maar vooral voor beelddenkers. Neem er rustig de tijd voor. Doe elke beweging echt 10 tot 20 keer. Elke ochtend, vast ritueel. Als je eenmaal de routine te pakken hebt en niet meer hoeft na te denken over de volgorde kun je het op je favoriete muziek doen, knoerthard natuurlijk.
Warming up:
– Sta rustig en rechtop. Adem diep door. Breng vinger en duim naar je ‘hersenknopen’ , de zachte plekjes vak onder je sleutelbeen. Masseer deze. Je andere hand wrijft over je navel. Doe dit een keer of 10. Wissel van hand.
– Oren masseren, rechteroor met je rechterhand en linkeroor met je linkerhand. Dan met gekruiste handen.
En nu de muziek aan;
Marcheren op de plaats, met armbewegingen
– Rechtervoet met linkerhand aanraken (voet omhoog brengen v o o r het lichaam)
– Linkervoet met rechterhand aanraken
Marcheren op de plaats, met armbewegingen
– Rechterelleboog naar linkerknie brengen (knie omhoog voor het lichaam)
– Linker elle boog naar rechterknie brengen
Marcheren op de plaats, met armbewegingen
– Rechtervoet opzij plaatsen, met linkervoet voor de rechtervoet de grond aanraken.
– Met rechtervoet voor de linkervoet de grond aanraken
Marcheren op de plaats, met armbewegingen
– Met rechterhand linker hak a c h t e r het lichaam aanraken
– Met linkerhand rechterhak a c h t e r het lichaam aanraken
Marcheren op de plaats, met armbewegingen
Tot stilstand komen.
– Handen verstrengelen, voeten kruisen, ogen dicht en rustig paar keer ademhalen.
– Terug in normale stilstand, handen los laten vallen
– Opnieuw verstrengelen, voeten andersom kruisen, ogen dicht en rustig ademhalen.
Nu is je hele lichaam, inclusief je beide hersenhelften, wakker en klaar voor de dag.
Pingback: Sneeuwbol effect – 2015 | kindinbeeld.com
Pingback: Bewegen in de klas (groep 6-2015) | kindinbeeld.com